نصائح مهمة لتقوية المناعة مع اقتراب فصل الشتاء

قال الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة، إن الجهاز المناعي منظومة متكاملة يكتمل بالجسم مع بلوغ الإنسان وتهيئة بشكل جيد يساعد فى قوته ضد جميع الأمراض.

 

وأضاف “الحداد، فى لقائه ببرنامج ”صباح الخير يا مصر" المذاع عبر فضائية “القناة الأولى”، أن هناك ٥ كبسولات لتقوية المناعة منها:

-التغذية الجيدة التى تضمن حصول الجسم على البروتين والخضروات والفاكهة.

-النوم الكافى يوميا لمدة لا تقل عن ٨ ساعات.

-الحصول على الزنك والفيتامينات والمعادن المختلفة من مصادرها الطبيعية وليس من المكنلات الغذائية.

-ممارسة الرياضة يوميا.

-الإمتناع عن المعلبات والوجبات الجاهزة والسريعة والدهون والمصنعات ونمسبات الطعم واللون لأنها تضعف المناعة.

-الحصول على التطعيمات خاصة الموسمية مثل تطعيم الأنفلونزا وتطعيم الكورونا.