الأربعاء 30 أكتوبر 2024 مـ 01:14 مـ 26 ربيع آخر 1446 هـ
مصر 24
رئيس مجلس الإدارةكمال أبو زيدرئيس التحريرمحمد الجباليالمشرف العامأبو الحجاج العماري
طنطاوي: رأس بناس منطقة واعدة وتمثل مستقبل السياحة المصرية بفضل شعابها المرجانية ومناخها المعتدل وزير الشباب والرياضة يشكّل لجنة للتحقيق في واقعة مشاجرة بين اللاعبين في بطولة النادي الأهلي ‏ عبدالنبي حلمي يستعرض عبر سفير سياحي خطط الدولة بشأن تطوير قطاع السياحة ياسر سلطان: نحتاج لضوابط ثابتة لموسم العمرة لتعزيز الإقبال ودعم السياحة وائل زعير: نتوقع استقبال 20 مليون سائح في 2024 وموسم شتوي استثنائي ينتظرنا رامي فايز: نتجه لجذب 30 مليون سائح لمصر.. ومرسى علم تشهد طفرة غير مسبوقة حسام درويش: الذكاء الاصطناعي يعزز التسويق الإلكتروني للسياحة بشكل احترافي فيديو.. فاروق: تقييم التجربة السياحية في مصر يتعلق ببيع ”الخدمة المتميزة” فيديو.. إسلام ناجي: القطاع السياحي ”وريد شرياني” يغذي موازنة مصر بالعملة الصعبة أبو النجا: 260 شركة وفعاليات دولية بمعرض تجهيزات الفنادق في مركز مصر للمعارض قريبا.. عبلة سيباق تكشف النقاب عن فعاليات فاخرة في الساحل الشمالي واسكندرية مستشار وزير السياحة الأسبق: رئيس الوزراء يقود بنفسه حل أزمات المستثمرين لتحفيز القطاع السياحي في مصر

القهوة تساعد على فقدان الوزن.. حقيقة أم خرافة؟

القهوة
القهوة

قد تكون من عشاق القهوة ذلك المشروب الذي يحقق لك كل ما تحتاجه بمجرد شرب كوب واحد منه فيكفي كوب من القهوة الساخنة لمنح الاحساس بالدفء في أيام البرد القارس كما يعد كوب القهوة المثلجة كافيا لمزيد من الانتعاش في أوقات الحر.

فالقهوة ليست دافع لمزيد من النشاط والاستيقاظ وحسب بل هي بالنسبة لعشاقها الرفيق الافضل في كافة الاوقات لذلك تجدها الاختيار الاول لهم فهي لا تفشل ابدا في منحهم السعادة والرضا في كل مرة يستهلكونها فيها حتى وصل هذا الرضا إلى الاعتقاد أن القهوة تساعد على فقدان مزيد من الوزن.

أقرأ ايضا 

«التفاح» بدلا من «القهوة».. امنح جسمك الطاقة في بداية اليوم

ليفكر الجميع في حقيقة الأمر وهل القهوة فعلا تساعد على فقدان الوزن؟.. نعم تلك هي إجابة السؤال الأكثر جدلا فبالإضافة إلى فوائد القهوة المعروفة كونها تحتوي على عناصر غذائية صحية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والنياسين ومضادات الأكسدة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وفقا لموقع " هيلث فيمي".

فالقهوة أيضا تعزز فقدان الوزن عند تناولها باعتدال أي أقل من 400 ملليجرام يوميا وبدون الكثير من المحليات المضافة حيث أظهرت الأبحاث أن تناول فنجان من القهوة بانتظام يعزز إدارة الوزن الصحي على المدى الطويل من خلال

- تقليل الشهية

فشرب القهوة بنسبة معتدلة يوميا يمكن أن يقلل من شهيتك ومن تناول السعرات الحرارية وعلى الرغم من أن هذا التأثير مؤقت فإن شرب القهوة قبل ساعة واحدة من الوجبة سيجعلك تأكل أقل.

- تعزيز جلسات التمرين

يعد شرب القهوة قبل ساعة من التمرين عامل محفز ومنشط يبقيك على نشاطك لفترة أطول بمعدل كثافة أعلى كما أنه يحفز إفراز الدوبامين مما يساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية أكثر من أي وقت مضى.

- يدعم التمثيل الغذائي الصحي

تربط العديد من الدراسات بين تناول القهوة وانخفاض وزن الجسم وانخفاض مؤشر كتلة الجسم والدهون حيث يساعد الكافيين الموجود في القهوة على زيادة فعالية معدل التمثيل الغذائي الباقي مما يؤدي إلى فقدان الدهون.