السبت 21 ديسمبر 2024 مـ 04:22 مـ 19 جمادى آخر 1446 هـ
مصر 24
رئيس مجلس الإدارةكمال أبو زيدرئيس التحريرمحمد الجباليالمشرف العامأبو الحجاج العماري
كواليس مشاركة مجموعة «بيك الباتروس» في بورصة لندن العالمية الأقصر تطلق حملة ترويجية جديدة تستهدف سياح الخليج العربي وتركيا طنطاوي: رأس بناس منطقة واعدة وتمثل مستقبل السياحة المصرية بفضل شعابها المرجانية ومناخها المعتدل وزير الشباب والرياضة يشكّل لجنة للتحقيق في واقعة مشاجرة بين اللاعبين في بطولة النادي الأهلي ‏ عبدالنبي حلمي يستعرض عبر سفير سياحي خطط الدولة بشأن تطوير قطاع السياحة ياسر سلطان: نحتاج لضوابط ثابتة لموسم العمرة لتعزيز الإقبال ودعم السياحة وائل زعير: نتوقع استقبال 20 مليون سائح في 2024 وموسم شتوي استثنائي ينتظرنا رامي فايز: نتجه لجذب 30 مليون سائح لمصر.. ومرسى علم تشهد طفرة غير مسبوقة حسام درويش: الذكاء الاصطناعي يعزز التسويق الإلكتروني للسياحة بشكل احترافي فيديو.. فاروق: تقييم التجربة السياحية في مصر يتعلق ببيع ”الخدمة المتميزة” فيديو.. إسلام ناجي: القطاع السياحي ”وريد شرياني” يغذي موازنة مصر بالعملة الصعبة أبو النجا: 260 شركة وفعاليات دولية بمعرض تجهيزات الفنادق في مركز مصر للمعارض

هتحسن مزاجك وتظبط سكر.. تعرف على فوائد القيلولة لجسمك وصحتك

نوم القيلولة
نوم القيلولة

أحاديث كثيرة منها أنها مفيدة وأخري أنها مضرة، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي حقيقة القيلولة لجسم الإنسان، وفقا لتصريح للدكتور أحمد إبراهيم أشرف استشاري المخ والأعصاب في القصر العيني. قال " القيلولة هي فترة قصيرة من الراحة والاسترخاء خلال النهار، وتتراوح مدتها بين 10 إلى 30 دقيقة، وهناك بعض الأشخاص الذين تطول لديهم الفترة. وأكد استشاري المخ والأعصاب، أن هناك العديد من الفوائد التي تحل علي الجسم عندما يأخذ القيلولة، ومنها: -تنشيط المخ:

عند القيام بأخذ القيلولة فأنت بهذه الحيلة بزيادة اليقظة والتركيز للمخ، وتجديد الطاقة، والتخلص من الإرهاق، كما أنها تجعلك قادرة علي أخذ القرارات بشكل أفضل.

- الحد من الإصابة بالأمراض: تساعد في خفض مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، لأنها تساعد علي استرخاء الجسم، وتقليل الشعور بالتوتر والإجهاد. -تمدك بحالة مزاجية جيدة:

تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر النفسي وتزيد من قدرتك علي الإبداع والتفكير الإبداعي، وذلك نتيجة حصول العقل على الراحة والاسترخاء.

وقدم استشاري المخ والأعصاب، بعض النصائح للحصول على قيلولة جيدة وصحية، وهي:

- تكون في مكان هاديء ومظلم وخالي من الضوضاء. - تحديد مدة القيلولة قبل الحصول عليها وعادة ما تكون من 10 إلى 30 دقيقة. - الابتعاد عن المنبهات التي تسبب تشتتك.